朝の光の穏やかな静けさの中で、私はダンマの真理、ブッダの知恵、サンガの交わりに敬意を表して頭を下げます。この肉体のもろさに目覚めると、その無常さに気づく。まるで形作られ、形作られ、崩れ落ちて地球に戻る運命にある土鍋のようだ。
マーラの誘惑の波に負けず、強靭な要塞都市という強さを心の中で培えますように。マインドフルネスを盾に、知恵を剣として、無知、妄想、渇望の軍勢を打ち負かそう。
限りない愛と思いやり、この戦場で私の導きの光となって、解放への道を照らしてください。荒れ狂う海に浮かぶ島、混沌の中にある静けさの灯台になろう。
息を吸うたびに、理解を深め、知恵を育み、決意を強められますように。賞賛や批判、利益や損失、喜びや苦痛に執着せず、心の征服を守れますように。
太陽が昇るにつれて、八正道への私の決意も昇ります。一瞬一瞬を心に留め、知るという知恵、実行する勇気、そして存在することへの思いやりを持って生きていけますように。
そして、一日中、息を吸うたびに、「壊れやすいのは私の体、強くなるのは私の心。知恵があれば、執着しないままでいられる。」
今朝の祈りが、私の目的、私の道、そして自分の可能性を思い起こさせるものになりますように。ダンマパダの知恵で、これからの一日を乗り切る力を見つけられますように。感謝の気持ちを込めて、ブッダ、ダンマ、サンガにお辞儀をします。
ブッダム・サラナム・ガッチャミ、ダンマム・サラナム・ガッチャミ、サンガム・サラナム・ガッチャミ。
（私の体は壊れやすく、私の心は強化されています。知恵があれば、私は執着しないままでいられる。）
