今朝の光が私の心を目覚めさせますように
新しい一日の新鮮さを吸い込んでいると、
自分の行動とその影響に気づけますように。
広大な空の中、あるいは深い海の奥深くで、
山の天守閣の隠れた一角には、
不親切な行いの影響から逃れる場所はどこにもありません。
この宇宙の真実を、いつも心に留めておきたい。
私は悟りを開いたブッダに知恵を求めます。
一日が終わるまで、私を道に導いてくれる。
私の言葉が思いやりを反映し、私の行動が愛を反映しますように。
上からの導きを受けながら，その結果に思いを馳せることができますように。
怒りに振り回されたり、貪欲に目がくらんだりしないようにしてください。
どんな時でも、自分の行いをひとつひとつ意識させてください。
息を吸うたびに、純粋でいようと努力できますように。
思考、言葉、行動において、善が存続しますように。
この日の旅に出るにあたり、
ブッダよ、私が中道を歩むのを助けてください。
落ち着きと優雅さをもって、無常を受け入れられますように。
そして、今この瞬間に、私の真の平和な場所を見つけなさい。
悪に直面しても、いつも善を選べますように。
真のブッダのように一瞬一瞬を生きる。
遠くのすべての存在に、愛情のこもった優しさを授けられますように。
ダンマの隠れ家で、いつまでも我慢できますように。
今日のマントラ：「私は自分の行動に気づき、良いものを選ぶ。
真のブッダがするように、今日を生きなさい。
