在平靜的黎明中，我躲在佛陀、佛法和桑加。
在我心中的寧靜空間裡，我投身於啟蒙神的指導，智慧的道路和尋求者的友誼。
我以尊敬地思考四個高貴真理，這是照亮了存在本質的深刻智慧。
在第一個真理中，我為杜卡作見證，這是滲透生命的固有痛苦，
在第二節中，我承認薩穆達雅，這種痛苦的起源和原因。
借助佛的智慧，我尋求了解尼羅達，痛苦的終止，
而且我承諾實踐瑪嘉，這是帶來解放的高貴八道路。
願我以正念走這條道路，清楚地看見生活的現實。
願我培養同情，理解所有生物的痛苦。
願我培養智慧，理解痛苦的原因和終止。
在心裡的沉默中，我重複了「佛陀，達摩，桑戈」-佛，佛法，桑加。
在我的每一個想法、言語和行動中，願我體現這三寶石，
將智慧、同情和正念帶入我一天的每一刻。
當我面對當天的挑戰時，願我記住佛陀的教導，
在喜悅或悲傷的時刻，願我留意四個高貴真理。
「佛陀，達摩，桑戈」-佛，佛法，桑加。
這是我的避難所，我的錨，也是我的指導光。
「佛陀，達摩，桑戈」-佛，佛法，桑加。
願這個咒語引導我整天，帶領我走向解放的道路。
在梅塔的精神下，願所有生物都擺脫痛苦。
在佛法的光下，願所有生物都能找到通往和平的道路。
「佛陀，達摩，桑戈」-佛，佛法，桑加。
