在黎明的宁静之光下，我在佛陀、佛法和僧伽中避难。
在我内心宁静的空间中，我屈服于启蒙者的指引、智慧之路和寻求者的团契。
我怀着崇敬的心情思考四圣洁真理，这种深刻的智慧照亮了存在的本质。
在第一个真理中，我见证了杜卡，那种弥漫在生活中的固有痛苦，
在第二篇文章中，我承认了这种痛苦的起源和原因。
借助佛陀的智慧，我试图理解尼罗达，苦难的停止，
我承诺修行 Magga，这条通向解放的神圣八条道路。
请允许我正念地走这条路，清楚地看到生活的现实。
请允许我培养同情心，理解所有众生的痛苦。
请允许我培育智慧，理解痛苦的根源并停止痛苦。
在我心中的沉默中，我重复着口头禅，“佛、法、僧伽” ——佛陀、佛法、僧伽。
在我的每一个想法、言语和行动中，请允许我体现这三颗宝石，
将智慧、同情心和正念带入我一天的每一刻。
当我面对当今的挑战时，请允许我记住佛陀的教导，
在欢乐或悲伤的时刻，请允许我记住四圣洁真理。
“Buddho、Dhammo、Sangho”-佛陀、佛法、僧伽。
这是我的避难所，我的锚和我的指路明灯。
“Buddho、Dhammo、Sangho”-佛陀、佛法、僧伽。
愿这个口头禅引导我度过这一天，引导我走上解放之路。
本着梅塔的精神，愿所有生物都免受痛苦。
在佛法之光下，愿所有生命都能找到通往和平的道路。
“Buddho、Dhammo、Sangho”-佛陀、佛法、僧伽。
