夜明けの穏やかな光の中で、私はブッダ、ダルマ、サンガに避難します。
心の静かな空間で、悟りを開いた方の導き、知恵の道、探求者たちの交わりに身をゆだねます。
存在の本質を明らかにする深遠な知恵である「四つの聖なる真理」に敬意を払って考えます。
第一の真理では、人生に内在する苦しみであるドゥッカについて証します。
二つ目では、この苦しみの起源と原因であるサムダヤについて認めます。
ブッダの知恵を借りて、ニローダ、つまり苦しみの止まりを理解しようと努めています。
そして私は、解放へと導く崇高な八正道であるマッガの実践に全力を注いでいます。
人生の現実をはっきりと見ながら、マインドフルネスでこの道を歩んでいけますように。
思いやりを育み、すべての生き物の苦しみを理解できますように。
苦しみの原因と止まりを理解し、知恵を育んでいけますように。
心の静寂の中で、「ブッダ、ダンモ、サンゴ」というマントラ、つまりブッダ、ダルマ、サンガを繰り返します。
私の思考、言葉、行動のすべてに、この三つの宝石を体現できますように。
私の一日のあらゆる瞬間に知恵、思いやり、マインドフルネスをもたらします。
その日の課題に直面する中で、ブッダの教えを思い出せますように。
そして、喜びや悲しみの瞬間に、四つの聖なる真理を心に留めていられますように。
「ブッダ、ダンモ、サンゴ」-ブッダ、ダルマ、サンガ。
これは私の避難所、私の、そして導きの光です。
「ブッダ、ダンモ、サンゴ」-ブッダ、ダルマ、サンガ。
このマントラが私を一日中導き、解放への道へと導いてくれますように。
メッタの精神のもと、すべての存在が苦しみから解放されますように。
ダルマの光のもと、すべての生き物が平和への道を見つけますように。
「ブッダ、ダンモ、サンゴ」-ブッダ、ダルマ、サンガ。
