在晨光的寧靜中，我以謙卑的心開始這一天。
哦，偉大的智者，引導我走上正義的道路，當我在這新的日子上出發。願我的言語注意，我的思想得到控制，我的行為是純淨的。
我尋求你的智慧，幫助我避免思想、言語和行為中避免邪惡。我明白，通往啟蒙的道路就在於淨化這三種行動方式。
願我謹慎對我的言語，避免虛假、詛咒、粗俗的言語和閒話。願我的言語成為善良、真理和諧的源泉。
願我的心中得到妥善控制，避免貪心、惡意和有害意圖。願我的思想成為慷慨、愛情和建設性目的的來源。
願我在身體行動中避免邪惡，避免傷害和奪命、盜竊和性不當行為。願我的行為反映了對一切生命的尊重，誠實和負責任的行為。
在我心中的沉默中，我尋求你的指導，哦，偉大的智者。讓我走上你所宣布的道路，一條智慧、同情和正念的道路。
在我每一口氣中，在我生活的每一刻，願我體現佛陀、法和桑加的教義。
在我走過這一天的時候，願我不斷提醒自己：
「說話時要注意，心中控制，行動中純淨。」
願這個咒語引導我、激勵我，並改變我，當我努力實現生命的終極真理 ── 佛法真理。
納莫·布達雅。
