我尊敬佛、佛法和桑迦的三寶石，以正念和同情的精神開始這一天。
正如佛像啟明之神，拋棄了人類的束縛，超越天上的聯繫一樣，我也渴望擺脫無知、渴望和仇恨的鏈條。我尋求智慧來辨別世界的短暫性，以及放棄阻礙我精神進步的附屬性的勇氣。
在這新一天的平靜的黎明中，我呼籲達瑪帕達的教導：「那人脫離人類的束縛，超越天上的束縛，就完全擺脫了所有的束縛 —— 我稱他為聖人。」
願我努力像聖人一樣，不受世界的束縛，從生死的循環中釋放，沉浸在寧凡納的幸福狀態中。願我吸出的每一口氣，我有的每一想法，我所說的每一句話，我所執行的每一個行動，都受到智慧的光和同情的溫暖指導。
願我培養對所有生物的愛情，分享他們的喜悅和悲傷，並為他們的福祉做出貢獻。願我成為和平和諧的燈塔，散發佛教義的普遍信息。
當我走過一天的時候，願我保持固定在正念中，在每一刻完全存在，完全意識到所有現象的無常性，完全致力於解放的道路。
在歡樂和悲傷、清晰、混亂、平靜和動盪的時刻，願我記住佛陀永恆的智慧 ——「萬物都起來，過去」。
願這個祈禱作為我提醒我超越世界的緊密聯繫，升至完全解放的狀態，就像蓮花盛開在陰暗的水中不受到影響的一樣。
閉幕咒語：「奧姆莫克沙瓦哈」（奧姆，解放，祝賀）
願我把這個咒語帶在心裡，一整天重複這句話，以提醒我的最終目標 —— 擺脫所有束縛。關於莫克沙·斯瓦哈。
