朝の光の静けさの中で、謙虚な心で今日一日をスタートします。
ああ、大賢者、この新しい日に出発するにあたり、私を義の道に導いてください。私の話し方がマインドフルで、私の考えがコントロールされ、私の行動が純粋でありますように。
思考、言葉、行いにおいて悪を避けるために、あなたの知恵を求めます。悟りへの道は、これら三つの行動方針を浄化することにあると私は理解しています。
虚偽、中傷、厳しい言葉、つまらないおしゃべりを控えて、自分の話に気をつけていられますように。私の言葉が優しさ、真実、調和の源となりますように。
欲望、悪意や悪意から遠ざけて、心をよくコントロールできますように。私の思いが寛大さ、愛、そして建設的な目的の源となりますように。
危害や人命の奪取、盗難、性的違法行為を避けながら、身体的な行動において悪から遠ざけられますように。私の行動が、すべての生命の尊重、誠実さ、責任ある行動を反映したものでありますように。
心の静寂の中、私はあなたの導きを求めます。ああ、偉大な賢者。知恵と思いやりとマインドフルネスの道を、皆さんが知らせてくださった道を歩かせてください。
私が息を吸うたびに、私が生きるすべての瞬間に、ブッダ、ダンマ、サンガの教えを体現できますように。
この日を生き抜く中で、いつも自分に言い聞かせてください。
「話し方に気を配り、心をコントロールし、純粋に行動しなさい。」
人生の究極の真理、ダンマの真理を実現しようと努力する中で、このマントラが私を導き、鼓舞し、変えられますように。
ナモ・ブッダヤ。
