ブッダ、ダルマ、サンガという三つの宝石に敬意を表し、マインドフルネスと思いやりの精神で今日一日を始めます。

悟りを開いたブッダが人間の絆を断ち切り、天国の絆を超越したように、私も無知、渇望、嫌悪の連鎖から解放されたいと願っています。私は、この世界の一時的な性質を見分ける知恵と、霊的な進歩を妨げる愛着を手放す勇気を求めています。

この新しい日の穏やかな夜明けに、私はダンマパダの教えを思い起こさせます。「人間の絆を断ち切り、天国の絆を超越する者は、すべての束縛から完全に解放されます。私は彼を聖人と呼んでいます。」

世の束縛から解放され、生と死のサイクルから解放され、至福のニルヴァーナの状態に浸る聖人のようになれますように。私が息を吸うたびに、私が抱く思い、私が発するそれぞれの言葉、私が行うすべての行動が、知恵の光と思いやりの温かさに導かれるように。

すべての存在に対する愛情のこもった優しさを育み、喜びと悲しみを分かち合い、彼らの幸福に貢献できますように。私が平和と調和の道しるべとなり、ブッダの教えの普遍的なメッセージを伝えることができますように。

一日を生き抜く中で、マインドフルネスに根ざし、それぞれの瞬間に完全に存在し、すべての現象の無常性を十分に認識し、解放の道に全力で取り組んでいけますように。

喜びと悲しみ、明快さと混乱、静けさと混乱の瞬間に、ブッダの時代を超越した知恵、「万物は起こり、過ぎ去る」を思い出せますように。

この祈りが、蓮が濁った水に触れられずに咲くのと同じように、この世の絆を超越し、完全な解放の状態に登りたいという私の願いを思い出させてくれますように。

最後のマントラ：「オム・モクシャ・スヴァーハ」（オム、解放、）

すべての束縛からの解放という私の究極の目的を思い起こさせるために、このマントラを1日中繰り返していけますように。モクシャ・スヴァーハについて。