விடியலையின் மென்மையான வெளிச்சத்தில், நான் தாழ்மையுடன் அமைதியாக அமர்ந்திருக்கிறேன்,
அறிவுடையவனான புத்தரின் ஞானத்தைத் தழுவி.
நான் உயிரின் சுவாசத்தை உள்ளிழுக்கி, நிலையின்மையின் காற்றை சுவாசிக்கும்போது,
எனது நாளுக்கு வழிகாட்டுவதற்காக தம்மபாதத்தின் போதனைகளை நான் அழைக்கிறேன்.
என் இதயத்தின் அரசில், அதிகரித்து வரும் கோபத்தை நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன்,
சரிபார்க்கப்படாத ஒரு தேரைப் போல, அது என்னை வழிநடத்தும் என்று அச்சுறுத்துகிறது.
ஆயினும், புத்தர், தர்மம், சங்கம் ஆகியோரின் ஞானத்துடன்,
இந்த ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவதற்கும், இரக்கத்துடனும் விழிப்புணர்வுடனும் அதை இயக்குவதற்கும் நான் சபதம் செய்கிற
உண்மையான தேரர் உருட்டும் தேரை கட்டுப்படுத்துகிறதைப் போலவே,
அப்படியும், இந்த கோபத்தை, இந்த குருட்டுத்தனமான மாயையை நான் மாஸ்டர் செய்வேன்.
ஏனென்றால் நான் வெறும் களஞ்சியத்தை வைத்திருக்கிறவன் அல்ல, ஆனால் நினைவு கூடிய நேவிகேட்டர்
புத்தரின் போதனைகளின் ஒளியால் வழிநடத்தப்பட்ட நான் என் தேரை அமைதியின் பாதையில் செல்கிறேன்.
துன்பத்தை எதிர்கொண்டு, நான் நினைவில் வைத்திருக்கிறேன்,
கோபம் என் எதிரி அல்ல, ஆனால் கவனிக்க ஒரு சமிக்ஞை.
பொறுமை, புரிதல் மற்றும் அன்பைப் பயிற்சி செய்வதற்கான அழைப்பு,
விட்டுவிடுவதற்கும், மன்னிப்பதற்கும், குணப்படுத்துவதற்கும் ஒரு நினைவூட்டல்.
நான் எடுக்கும் ஒவ்வொரு சுவாசத்திலும், அன்பான கருணையை வளர்க்கட்டேன்,
நான் எடுக்கும் ஒவ்வொரு படியிலும், நான் நினைவாற்றலின் பாதையில் செல்லட்டேன்.
என் வாழ்க்கையின் தேர்வாளராக, ஞானத்தின் பாதையைத் தேர்ந்தெடுக்கிறேன்,
ஏனென்றால், என் கோபத்தை சரிபார்க்கும்போது, என்னுடைய புத்தரை தழுவுகிறேன்.
இன்று காலையின் அமைதியில், நான் இந்த சபதம் செய்கிறேன்,
ஒவ்வொரு தருணத்தையும் விழிப்புணர்வுடன், இரக்கத்துடன், ஞானத்துடன் வாழ வேண்டும்.
ஒரு உண்மையான தேரோட்டாளராக இருக்க, வெறும் களஞ்சியத்தை வைத்திருப்பதல்ல,
ஏனென்றால், கோபத்தின் தேர்ச்சியில், வாழ்க்கையின் தேர்ச்சி உள்ளது.
இந்த ஜெபத்திலிருந்து நான் எழுந்திருக்கும்போது, இந்த வார்த்தைகளை என் இருதயத்தில் கொண்டு வருகிறேன்,
எனக்கு வழிகாட்டும், நினைவூட்டுவதற்கும், என்னை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஒரு மந்திரம்:
“அமைதியாக சுவாசிக்கவும், அன்பை சுவாசிக்கவும். உண்மையான தேர்வாளராக இருங்கள்.”
இது எனது திசைகாட்டியாக இருக்கட்டும், இன்றும் ஒவ்வொரு நாளும்.
“அமைதியாக சுவாசிக்கவும், அன்பை சுவாசிக்கவும். உண்மையான தேர்வாளராக இருங்கள்.”
