Cúi đầu cơ thể và tâm trí trong sự tôn kính, tôi thức dậy trước ánh sáng bình minh của một ngày mới. Trong sự im lặng của buổi sáng, tôi tìm thấy nơi ẩn náu trong Tam Ngọc - Đức Phật, Pháp và Tăng Tăng.
Khi mặt trời mọc, tôi nhớ lại những lời của Đấng Khai sáng từ Thánh Pháp, “Tất cả đều run rẩy trước bạo lực; cuộc sống yêu quý đối với tất cả mọi người. Đặt mình vào vị trí của người khác, người ta không nên giết người hoặc khiến người khác giết người”. Ước gì những lời này hướng dẫn suy nghĩ, lời nói và hành động của tôi trong suốt cả ngày.
Trong tấm gương của chánh niệm, tôi thấy sự kết nối với nhau của tất cả chúng sinh. Tôi hiểu được nỗi sợ hãi và đau khổ do bạo lực gây ra, vì tôi cũng run rẩy khi nghĩ về nó.
Tôi hình dung bản thân mình ở vị trí của người khác - hy vọng của họ, nỗi sợ hãi của họ, niềm vui và nỗi buồn của họ. Tôi hiểu rằng giống như tôi, họ cũng yêu cuộc sống. Xin cho sự hiểu biết này trau dồi trong tôi, một trái tim từ bi, một tâm trí hiểu biết, và đôi tay giúp đỡ, không làm hại.
Xin cho tôi, trong mọi hành động của tôi, tôn vinh sự thánh thiện của cuộc sống. Xin cho tôi không gây hại cho bất kỳ sinh vật nào, không phải bằng hành động cũng không bằng suy nghĩ. Xin cho tôi là ngọn hải đăng của hòa bình, tỏa ra lòng tốt và hiểu biết theo mọi hướng.
Khi tôi hít thở không khí buổi sáng, tôi cam kết thực hành bất bạo động - Ahimsa. Xin cho tôi cố gắng giảm bớt đau khổ và thúc đẩy sự hòa hợp, hòa bình và tôn trọng lẫn nhau giữa tất cả chúng sinh.
Trong tinh thần của Metta, tôi mở rộng lòng tốt yêu thương của mình đến tất cả chúng sinh mà không có ngoại lệ. Cầu mong tất cả chúng sinh được an toàn và không bị tổn hại. Cầu mong tất cả chúng sinh được hạnh phúc và hài lòng. Cầu mong tất cả chúng sinh đều khỏe mạnh và mạnh mẽ. Cầu cho tất cả chúng sinh sống một cách dễ dàng.
Và khi tôi đi qua ngày này, hãy để tôi nhớ câu thần chú đơn giản này: “Cuộc sống yêu thương tất cả, không làm hại ai, hãy giúp tất cả.” Hãy để đây là nguyên tắc hướng dẫn của tôi, ngọn hải đăng ánh sáng của tôi, con đường thức tỉnh của tôi.
Ước gì công lao của lời cầu nguyện này mang lại lợi ích cho tất cả chúng sinh. Cầu cho tất cả chúng sinh được khỏe, cầu cho tất cả chúng sinh được hạnh phúc, cầu cho tất cả chúng sinh được giải thoát khỏi đau khổ.
Svaha.
