心身ともに畏敬の念を込めて、新しい日の夜明けの光に目覚めます。朝の静寂の中、私は三つの宝石、つまりブッダ、ダルマ、サンガに隠れ家を見つけます。
太陽が昇るにつれ、聖なるダンマパダの悟りを開いた方の言葉を思い出します。「すべての人は暴力に震える。命はすべての人にとって大切だ。自分を他人の立場に置くなら、人を殺したり、他人を殺させたりしてはいけない。これらの言葉が、一日を通して私の思考、スピーチ、行動の指針となりますように。
マインドフルネスの鏡を見ると、すべての存在が相互につながっていることがわかります。暴力がもたらす恐れや苦しみはよく理解できます。私もそのことを考えると震えます。
私は他人の希望や恐れ、喜び、悲しみに代わって自分がいるところを思い描いています。私と同じように、彼らも人生を大切にしていることを理解しています。この理解が、私の中で思いやりの心、理解の心、そして害を及ぼすのではなく助ける手を育んでくださいますように。
私のすべての行動において、命の尊厳を称えられますように。行動によっても、思考によっても、どんな生き物にも害を与えないように。私が平和の道しるべとなり、あらゆる方向に優しさと理解を示しますように。
朝の空気を吸いながら、私は非暴力、つまりアヒムサーの実践に専念します。苦しみを和らげ、すべての存在の調和、平和、相互尊重を促進できるよう努めますように。
メッタの精神のもと、例外なくすべての存在に愛情のこもった優しさを伝えます。すべての生き物が安全で危害を受けないように。すべての生き物が幸せで満足できますように。すべての生き物が健康で強くなるように。すべての生き物が楽に暮らせるように。
そして、今日を生き抜く中で、このシンプルなマントラを思い出させてください。「人生は誰にとっても大切だ、誰にも害を及ぼさない、みんなを助けなさい。」これを私の指針、私の光のビーコン、目覚めへの道としよう。
この祈りのメリットがすべての生き物のためになりますように。すべての生き物が元気になり、すべての存在が幸せになり、すべての生き物が苦しみから解放されますように。
スヴァーハ。
