在黎明的宁静光线下，我静静地坐在倒影中，
承认刺激人类误导的原始恐惧。
到山丘，到树林，到神圣的树林，人们在困境中加速，
在世界上寻求避难所，避开内心的光明。
愿我不要被恐惧所驱使，也不要被虚假的避难所捆绑，
但是，寻求佛陀的智慧，在那里可以找到真正的避难所。
请允许我用正念和清晰的心态看待世界的幻觉，
并穿透恐惧的面纱，消除所有混乱。
就像莲花从阴暗的深处升起，纯净而明亮，
愿我在佛陀之光的引导下，超越恐惧。
在每一次呼吸中，在每一次心跳中，我都能找到佛陀的恩典，
在每一步中，每时每刻，我都能看到佛陀的脸。
因为不是在遥远的地方，所以可以寻求避难所，
但是在内心寂静的深处，佛陀的智慧被捕捉到了。
在同情和善良中，在心灵的平静中，
在万物的无常中，我可以找到真正的避难所。
随着新的一天的到来，我用这个祈祷设定了自己的意图，
按照佛陀的教导，生活在正念意识中。
愿我以温柔的智慧行走，愿我用充满爱的真理说话，
愿我在晚年和青年时期以有意识的善意行事。
当我度过一天的旅程时，我会接受一个简单的口头禅，
在任何时间和地点，每一次正念呼吸都要重复：
“在佛陀的注视下，恐惧无法控制我，
在每一个想法中，在每一个行动中，我都要体现和平和自由。”
