この新しい日の静かな夜明けに、私は立ち止まってダンマパダの知恵を振り返ります。朝の光にあいさつしていると、「注意深さに道を譲ってはいけない」ということを思い知らされます。官能的な快楽にふけるな。マインドフルネスと瞑想を通してこそ、真の幸福が見出されるからです。
世の中の気晴らしに屈することなく、注意深さを体現できますように。一時的な快楽に振り回されるのではなく、今この瞬間の平安の中で永続的な満足感を見いだせますように。太陽が昇るにつれて、私の意識も高まり、今日の道を照らしてくれますように。
私の心が、行き交う欲望の風に邪魔されずに、静かな湖のようになれますように。五感のつかの間の快楽に振り回されずに、ブッダの知恵に根ざした私の心が揺るぎないでいられますように。
すべての行動、すべての言葉、すべての考えにおいてマインドフルネスを養えますように。なぜなら、注意深さと瞑想を通してこそ、真の幸福が見出されるからです。不注意を手放し、今この瞬間の平安を受け入れ、知恵の道を歩んでいけますように。
私がブッダの教えを体現し、マインドフルネスと思いやりのある人生を送れますように。官能的な欲望の連鎖から解放されて、すべての瞬間に喜びを見いだせますように。
私が息を吸うたびに、「心に富み、瞑想心のある人だけが大きな幸せを得る」ということを思い出させてくれます。私はこの道、この実践、このマインドフルネスの人生にコミットします。
今日、私はマインドフルを心がけています。今日、私は瞑想をしている。今日、私は幸せです。
一日を過ごすにあたり、「マインドフルで瞑想し、幸せを受け入れる」というマントラを心に伝えたいと思います。これを一日中繰り返して、注意深さと瞑想へのこだわりを思い出してください。
この祈りで、私はマインドフルネスで一日を始め、ダンマパダの道に導かれたブッダの知恵に根ざした瞑想で一日を終えます。だから、そうなりなさい。
マントラ：「マインドフルで瞑想的だ。私は幸せを受け入れる」
