在清晨黎明的寧靜中，我坐在沉默中，呼喚佛陀、法和桑加的智慧。
充滿活力、注意和行為純潔的人的榮耀，永遠存在。願我今天的所有行動、思想和言語中體現這些美德。
願我培養辨識和自控，清楚地看到無常、痛苦和缺乏自我的現實。讓我不要被這世界的幻影所影響，而要堅持在正義的道路上堅定。
願我謹慎，永遠記住這個人類誕生的珍貴，以及靈性道路的迫切性。讓我不要浪費時間在空閒的追求，而把每一時刻用來培養智慧和同情。
當我從這座正念的座位上起來時，願我將法瑪帕達的教訓帶到我的日子裡。願我走中間道，平衡我的世界責任與我的精神願望。
願我努力按照佛法生活，向我遇到的所有生物散發善良、同情、喜悅和平衡。
每一口氣，願我記住佛陀的教訓，將它們體現在我的行為、我的言論和我的思想中。
在一天的挑戰和勝利的潮流中，願我一次又一次回到三寶石的避難所 —— 佛陀、法和桑加。
在我結束今天的早上祈禱時，我帶著一個當天的咒語：
「我是有心、純潔、明智、自我控制、正義而有心的。」
願這個咒語作為我對佛陀道的承諾不斷提醒，將每一刻變成精神成長和覺醒的機會。
願我有無限的愛心，願我得到平靜。願我以無限的同情，減輕痛苦。願我以無限的喜悅慶祝別人的幸福。願我在世界上的起伏中，以無限的平衡感，保持不移動。
就是這樣。
