在清晨黎明的宁静中，我默默地坐着，呼唤佛陀、佛法和僧伽的智慧。
永远存在是充满活力、正念和行为纯洁的人的荣耀。请允许我在今天的所有行动、思想和言语中体现这些美德。
请允许我培养辨别力和自我控制力，清楚地看到无常、痛苦和缺乏自我的现实。让我不要被这个世界的幻想所左右，而要坚定地走在正义的道路上。
请允许我留意，永远记住这次人类出生的宝贵性和精神之路的紧迫性。让我不要把时间浪费在空闲的追求上，而要抓住每一个时刻来培养智慧和同情心。
当我从这个正念的位置上站起来时，请允许我将佛法的教训带入我的生活。愿我走中间道路，平衡我的世俗责任和我的精神愿望。
愿我努力按照佛法生活，向我遇到的所有生物散发善良、同情心、喜悦和平静。
每一次呼吸，我都要记住佛陀的教导，将它们体现在我的行动、我的言论和思想中。
在当天的挑战和胜利的潮起潮落中，我可以一次又一次地回到三宝的避难所——佛陀、佛法和僧伽。
当我结束今天早上的祈祷时，我随身携带一句口头禅：
“我正念而纯洁，挑剔和自我控制，正义而细心。”
愿这个咒语不断提醒我对佛陀之路的承诺，将每一刻都变成精神成长和觉醒的机会。
怀着无限的爱心，愿我平安无事。愿我怀着无限的同情心，减轻痛苦。愿我怀着无限的喜悦来庆祝他人的幸福。愿我保持无限的平静，在世界的起伏中保持不变。
就这样吧。
