在晨光的宁静中，我向佛法的真理、佛陀的智慧和僧伽的团契致以敬意。我意识到这个身体的脆弱性，意识到它的无常，就像一个经过模制和塑造的陶罐，注定要崩溃回地球。
愿我在我的脑海中培养一座坚固的城市的力量，在玛拉的诱惑中坚韧不拔。我愿以正念为盾牌，以智慧为剑，战胜无知、错觉和渴望的大军。
无限的爱与同情，成为我在这场战场上的指路明灯，照亮解放之路。让我成为暴风雨中的一座岛屿，成为混乱中宁静的灯塔。
每一次呼吸，愿我加深理解，培养智慧，坚定决心。愿我守护自己心灵的征服，不受赞美或批评、得与失、快乐或痛苦的束缚。
随着太阳升起，我对 “八重道路” 的承诺也随之升起。每时每刻都铭记在心，愿我活在知识的智慧、做事的勇气和存在的同情心中。
一整天，每一次呼吸，我都要重复一遍口头禅：“脆弱是我的身体，我的思想是强化的。凭借智慧，我将保持独立。”
愿今天早上的祈祷能提醒我的目标、道路和潜力。请允许我凭借佛法的智慧找到引导未来一天的力量。怀着感激之情，我向佛陀、佛法和僧伽鞠躬。
Buddham saranam gacchami、Dhammam saranam gacchami、Sangham saranam gacchami。
（脆弱的是我的身体，强化了我的思想。凭着智慧，我依然与世无缘。）
