Khi tôi thức dậy trước bình minh,
Tôi ôm lấy sự bình tĩnh của một buổi sáng mới,
Tâm trí như một hồ nước yên tĩnh, thanh thản và sâu thẳm,
Tôi thề sẽ giữ cho suy nghĩ của mình trong sạch và nhẹ nhàng, không dốc dốc.

Bình tĩnh là tư tưởng của tôi, như Đức Phật đã dạy,
Bình tĩnh là lời nói của tôi, như Pháp đã đạt đến,
Bình tĩnh là hành động của tôi, trong mỗi hơi thở và nhịp đập,
Biết được sự thật này, tôi hoàn toàn được giải thoát.

Trong ánh sáng của sự khôn ngoan, tôi đứng thẳng,
Trong sự tĩnh lặng của tâm trí, sự yên tĩnh tôi tìm thấy.
Giống như hoa sen trong nước bùn, không bị nhiễm bẩn và tươi sáng,
Ở giữa thế giới, tôi tỏa sáng với ánh sáng của Đức Phật.

Xin cho tôi bước trên con đường của sự khôn ngoan và lòng trắc ẩn ngày hôm nay,
Mong tôi mang lại hòa bình và niềm vui trên con đường của tôi.
Với mỗi hơi thở chánh niệm, tôi thực hiện lời hứa này,
Bình tĩnh trong suy nghĩ, lời nói và hành động, là lợi thế của cuộc sống của tôi.

Nguyện cho tất cả chúng sinh được thoát khỏi đau khổ và đau đớn,
Ước gì tất cả chúng sinh đều biết hòa bình, hết lần này đến lần khác.
Với lòng nhân từ, tôi cầu nguyện cho thế gian dễ chịu,
Cầu mong tất cả chúng ta sống hòa hợp, trong một làn gió yên tĩnh.

Thần chú trong ngày:
“Om Shanti Shanti Shanti, Hòa bình trong tư tưởng, Hòa bình trong lời nói, Hòa bình trong hành động.”