விடியலையின் இடைவெளிக்கு நான் எழுந்திருக்கும்போது,
நான் ஒரு புதிய காலை அமைதியைத் தழுவுகிறேன்,
அமைதியான ஏரி போல மனம், அமைதியாகவும், ஆழமாகவும்,
என் எண்ணங்களை சுத்தமாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருப்பேன், செங்குத்தாக அல்ல என்று சபதம் செய்கிற

புத்தர் கற்பித்தபடி அமைதி எனது எண்ணம்,
தர்மம் அடைந்தபடி அமைதி எனது பேச்சு,
அமைதி என் செயல், ஒவ்வொரு சுவாசத்திலும், துடிப்பிலும்,
இந்த உண்மையை அறிந்தால், நான் முழுமையாக விடுவிக்கப்பட்டேன்.

ஞானத்தின் வெளிச்சத்தில், நான் நிமிர்ந்து நிற்கிறேன்,
மனதின் அமைதியில், அமைதியை நான் காண்கிறேன்.
சேற்று நீரில் ஒரு தாமரை போல, பாதிப்பில்லாததும் பிரகாசமாகவும்,
உலகின் நடுவில், நான் புத்தரின் ஒளியுடன் பிரகாசிக்கிறேன்.

நான் இன்று ஞானத்தையும் இரக்கத்தையும் பாதையில் நடக்கட்டேன்,
நான் என் வழியில் அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் கொண்டுவருவேன்.
ஒவ்வொரு மனச்சோர்வுடனும், நான் இந்த உறுதியை செய்கிறேன்,
சிந்தனை, பேச்சு மற்றும் செயலில் அமைதியாக இருப்பது என் வாழ்க்கையின் விளிம்பு.

எல்லா உயிரினங்களும் துன்பத்திலிருந்தும் வலியிலிருந்து விடுபடும்,
எல்லா மனிதர்களும் மீண்டும் மீண்டும் அமைதியை அறிந்திருக்கட்டும்
அன்பான கருணையுடன், உலகின் எளிமைக்காக நான் பிரார்த்திக்கிறேன்,
நாம் அனைவரும் நல்லிணக்கத்துடன், அமைதியான காற்றில் வாழ்வோம்.

நாளின் மந்திரம்:
“ஓம் சாந்தி சாந்தி சாந்தி, சிந்தனையில் அமைதி, வார்த்தையில் அமைதி, செயலில் அமைதி”