Semasa saya terbangun pada waktu subuh,
Saya merangkul ketenangan pagi baru,
Minda seperti tasik yang tenang, tenang dan dalam,
Saya bersumpah untuk memastikan pemikiran saya bersih dan lembut, tidak curam.

Tenang adalah pemikiran saya, seperti yang telah diajar oleh Buddha,
Tenang adalah ucapan saya, seperti yang telah dicapai oleh Dharma,
Tenang adalah perbuatan saya, dalam setiap nafas dan degupan,
Mengetahui kebenaran ini, saya dibebaskan sepenuhnya.

Dalam cahaya kebijaksanaan, saya berdiri tegak,
Dalam ketenangan fikiran, ketenangan yang saya dapati.
Seperti teratai di dalam air berlumpur, tidak tercemar dan terang,
Di tengah-tengah dunia, saya bersinar dengan cahaya Buddha.

Semoga saya berjalan jalan kebijaksanaan dan belas kasihan hari ini,
Semoga saya membawa kedamaian dan kegembiraan sepanjang jalan saya.
Dengan setiap nafas yang berhati-hati, saya membuat janji ini,
Tenang dalam pemikiran, ucapan, dan perbuatan, adalah kelebihan hidup saya.

Semoga semua makhluk bebas dari penderitaan dan kesakitan,
Semoga semua makhluk tahu kedamaian, lagi dan lagi.
Dengan kasih sayang, saya berdoa untuk kemudahan dunia,
Semoga kita semua hidup dalam harmoni, dalam angin yang tenang.

Mantra hari ini:
“Om Shanti Shanti Shanti, Damai dalam pemikiran, Damai dalam perkataan, Damai dalam tindakan.”