在清晨的陽光下，我們聚集我們的思想和心，反思達瑪帕達的深厚智慧。我們謙卑地向佛陀、佛法和桑迦的教義敬拜。願我們的理解更加深入，同情心在我們朗讀這個禱告時增加。
在黎明的沉默中，我們認識到飢餓是最糟糕的疾病，是所有感覺生物面臨的不斷奮鬥。願我們培養智慧，以減輕這種不僅身體的飢餓，也可以通過正念和同情的營養來緩解這種飢餓。
我們承認，受條件的事物會帶來最嚴重的痛苦。我們被渴望、仇恨和無知的束縛，在桑莎拉中漫步。願我們努力透過幻想的屏幕，理解所有受條件的事物的不永恆、不令人滿意和非自我的本質。
通過知道這個真相的真理，我們意識到通往最高的幸福，尼巴那的道路。願我們以堅定的信心和決心走上這條高貴的道路，以正確的觀點，正確的意向，正確的言語，正確的行動，正確的生計，正確的努力，正確的正念和正確的專注。
隨著一天的發展，願我們記住佛陀的教導，將每一刻變成意識和成長的機會。願我們在我們的言語和行為中體現了善良、理解和無私的精神。
在不確定的時候，願我們繼續固定在佛法中，在佛法和桑加的庇護中找到安慰。我們每一口氣，願我們得到提醒我們所有生命的互聯性，以及我們共同對和平和解放的渴望。
我們用一個咒語結束這個祈禱，讓我們整天隨身攜帶：
「願我擺脫飢餓，願我了解受條件的事物的本質，願我意識到尼巴那，最高的幸福。」
吸入時，我們默默地說，「擺脫飢餓」，呼氣，我們默默地說，「實現尼巴娜」。讓這個咒語指導我們今天和每天的思想，言語和行動。
願所有生物都快樂，願所有生物都可以自由。
薩德胡，薩德胡，薩德胡。
