我以尊敬的身體和心靈，醒來迎接新一天的黎明光。在清晨的沉默中，我在三寶石中找到庇護 —— 佛法，佛法和桑加。
當太陽升起時，我記得神聖達瑪帕達中的啟示之人的話：「所有人都會因暴力而震動，生命對所有人都愛。把自己置於另一個人的位置，一個人不應該殺人，也不應該讓另一個人殺死。」願這些話語引導我整天的思想，我的演講和我的行為。
在正念的鏡子裡，我看到了所有生物的互聯性。我理解暴力所造成的恐懼和痛苦，因為我也在想到這種情況時震驚。
我想像自己在另一個人的位置 —— 他們的希望，他們的恐懼，他們的喜悅和悲傷。我明白，像我一樣，他們也愛著生活。願這種理解在我裡培養，一顆慈悲的心，一個理解的心，幫助而不傷害的手。
願我在所有行動中尊重生命的聖潔。願我不能因行動或思想，不要對任何生物造成傷害。願我成為和平的燈塔，向各方向散發善良和理解。
當我呼吸早晨的空氣時，我致力於非暴力的實踐-阿希姆薩。願我努力緩解痛苦，促進所有生物之間和諧、和平和互尊。
在梅塔的精神下，我向所有沒有例外的生物展示我的愛情。願所有生物都安全，不受傷害。願所有生物都快樂和滿意。願所有生物都健康強壯。願所有生物都能輕鬆生活。
在我走過這一天的時候，讓我記住這個簡單的咒語：「生命對所有人有愛，不傷害任何人，幫助所有人。」讓這成為我的指導原則，我的光信標，我的喚醒之路。
願這個祈禱的優點有益於所有生物。願所有生物都健康，願所有生物都快樂，願所有生物都擺脫痛苦。
真的。
