在清晨的柔和光线下，当世界重新苏醒时，
我静静地坐在沉思中，我的心敞开而真实。
凝视内心，我寻求超越短暂岁月的智慧，
因为有一天的正念比一个世纪无法控制的恐惧更好。
佛陀，开明的那位，引导我走这条路，
帮助我不要生活在无知之中，而是生活在你的智慧之光中。
愿我活得明智而沉思地活在这一天，每时每刻，
平静地呼吸，呼吸爱，按照佛法的计划生活。
愿我培养正念，这是我内心深处的智慧种子，
理解无常的真相及其所能赋予的自由。
让我不要被幻想所左右，不要被欲望的欺骗性召唤所左右，
但是，在沉默的沉默中，找到解放我们所有人的真理。
愿我的话善良而真实，我的行为，公正和纯洁，
愿我的思想充满慈爱，一种安全的同情心。
面对生活的不确定性，愿我保持镇定和安宁，
愿佛陀的智慧引导我走过所有看见和看不见的东西。
从无知到启蒙，从黑暗到黎明，
请允许我走神圣的八条道路，直到所有的苦难都消失。
愿我明智地生活，每时每刻都在掌控之中，
正念和冥想，内心平静。
当我从冥想中醒来时，我内心深处藏着这句口头禅，
“愿我今天过上明智而沉思的生活，摆脱无知和罪恶。”
我一整天都在用心呼吸重复这句话，
在佛陀的智慧的指导下，我走上了通往不死之路。
快速口头禅：
“愿我今天过上明智而沉思的生活，摆脱无知和罪恶。”
