朝のやわらかな光の中、世界が新たに目覚める中、
私は心を開いて本気で静かに思索している。
私は内面を見つめながら、つかの間の年月を超えた知恵を探し求めます。
何故なら、一世紀にわたる抑えきれない恐れよりも、マインドフルネスの一日が良いからです。
悟りを開いたブッダは、私をこの道に導いてくれます。
私が無知の中で生きるのではなく、あなたの知恵の浴槽の光の中で生きられるように助けてください。
今日一日を賢く、瞑想しながら生きていけますように。
安らぎを呼吸し、愛を吐き、ダンマの計画に従って生きてください。
知恵の種であるマインドフルネスを心の中で育んでいけますように。
無常の真理と、それがもたらす自由を理解すること。
幻想や欲望のだましの呼びかけに惑わされないようにさせてください。
しかし、瞑想の沈黙の中で、私たち全員を解放する真理を見つけてください。
私の言葉が優しくて真実で、私の行動が公正で純粋でありますように。
私の思いが、愛情のこもった優しさ、安心の思いやりで満たされますように。
人生の不確実性に直面しても、落ち着いて穏やかなままでいられますように。
見えるものと見えないものすべてを通して、仏の知恵が私を導いてくれますように。
無知から悟りへ、暗闇から夜明けまで
すべての苦しみがなくなるまで、高貴な八正道を歩んでいけますように。
一瞬一瞬をコントロールしながら、毎日賢く生きることができますように。
心の奥底に平安を感じながら、マインドフルで瞑想できる。
この瞑想から立ち上がるとき、私はこのマントラを心の奥深くに受け継いでいます。
「今日、無知と罪から解放されて、賢く、瞑想的に生きていけますように。」
これを一日中、マインドフルに息を吸うたびに繰り返すことで、
私はブッダの知恵に導かれて、死なない死へと至る道を歩みます。
クイック・マントラ:
「今日、無知と罪から解放されて、賢く、瞑想的に生きていけますように。」
