朝の光が穏やかに目覚める中、私たちは静けさに包まれて一日を始めます。ダンマパダの賢い言葉が私たちの道を導き、統制、行動、言葉、思考の美徳を思い出させてくれます。
心の静けさの中で、私たちはこう唱えます。
知恵を吸い込み、愚かさを吐き、
身体に支配され、穏やかで聖なる。
怒りから生まれる行動をとらないようにしましょう。
しかし、私たちは愛と思いやりの行為を命じます。
安らかに息を吸って、不和を吐いて、
言葉が統制され、主と調和している。
私たちの言葉が争いや苦痛を生むようなことがあってはなりません。
しかし、すべての車線に調和の種をまきなさい。
マインドフルネスを吸い込んで、幻想を吐いて、
思考に支配され、混乱から解放されます。
つかの間の欲望に心を動かされないようにしましょう。
しかし、知恵の火にどっぷり浸かって、揺るぎないままでいてください。
今朝の静けさの中で、わたしたちは思い出すのです。
私たちが導いている悟りへの道について。
身体、言葉、心でコントロールされ、
私たち自身の中に安らぎの天国を見つけます。
私たちは知恵を体現し、光を体現し、
私たちはあらゆる行動において、正しいことを引き出します。
一日中、マインドフルネスで歩けますように。
ダンマパダの知恵によって、私たちは自分の道を見つけます。
そして、シンプルなマントラで祈りを締めくくります。
心に秘めたタントラを心に刻んで持ち歩くこと：
「身体的にコントロールされ、言葉でコントロールされ、精神的にコントロールされ、
私は知恵とマインドフルネスに包まれています。」
一日が始まるのに合わせて、このマントラを繰り返してください。
この移ろいゆく世界に平和と知恵を広めましょう。
