सुबह की कोमल रोशनी में, जैसे ही दुनिया नए सिरे से जागती है,
मैं शांत चिंतन में बैठा हूं, मेरा दिल खुला और सच्चा है।
भीतर झांकते हुए, मैं उस ज्ञान की तलाश करता हूं जो क्षणभंगुर वर्षों से परे है,
क्योंकि एक सदी की अनियंत्रित आशंकाओं की तुलना में, माइंडफुलनेस का एक दिन बेहतर होता है।
बुद्ध, जो प्रबुद्ध थे, इस मार्ग पर मेरा मार्गदर्शन करें,
मुझे अज्ञानता में नहीं, बल्कि आपके ज्ञान के स्नान के प्रकाश में जीने में मदद करें।
क्या मैं इस दिन को बुद्धिमान और ध्यानपूर्ण तरीके से जी सकता हूं, जो हर पल की अवधि में मौजूद है,
शांति से सांस लेना, प्यार से सांस लेना, धम्म की योजना के अनुसार जीना।
क्या मैं अपने दिल के भीतर दिमागीपन, ज्ञान के बीज को विकसित कर सकता हूं,
नश्वरता की सच्चाई को समझने के लिए, और इससे मिलने वाली स्वतंत्रता को समझने के लिए।
मुझे भ्रम, इच्छा की भ्रामक पुकार के बहकावे में न आने दें,
लेकिन ध्यान के मौन में उस सत्य को खोजें, जो हम सभी को मुक्त करता है।
मेरी बातें दयालु और सच्ची हों, मेरी हरकतें, न्यायपूर्ण और शुद्ध हों,
हो सकता है कि मेरे विचार प्रेम-कृपा से भरे हों, एक ऐसी करुणा जो सुरक्षित हो।
जीवन की अनिश्चितताओं का सामना करते हुए, क्या मैं शांत और निर्मल रहूँ,
बुद्ध की बुद्धि हर उस चीज़ के माध्यम से मेरा मार्गदर्शन करे, जो देखी और अनदेखी है।
अज्ञान से आत्मज्ञान की ओर, अंधकार से भोर तक,
जब तक सभी दुख दूर नहीं हो जाते, तब तक मैं आठ गुना महान मार्ग पर चलूं।
क्या मैं हर दिन समझदारी से, हर पल नियंत्रण में रहूं,
मन लगाकर और ध्यानपूर्ण, मेरी आत्मा के भीतर शांति के साथ।
जैसे ही मैं इस ध्यान से उठता हूं, मैं इस मंत्र को अपने अंदर ले जाता हूं,
“क्या मैं इस दिन को अज्ञानता और पाप से मुक्त, बुद्धिमान और ध्यानपूर्वक जीऊं।”
इसे पूरे दिन दोहराते हुए, हर मन भरी सांस के साथ,
बुद्ध की बुद्धि से प्रेरित होकर, मैं उस मार्ग पर चलता हूँ, जो मृत्यु रहित मृत्यु की ओर ले जाता है।
क्विक मंत्र:
“क्या मैं इस दिन को अज्ञानता और पाप से मुक्त होकर ध्यानपूर्वक जीऊं।”
