夜明けの柔らかな光の中で、私はブッダ、ダンマ、サンガの知恵を呼び求めます。

この新しい日の神聖さを認め、心と心を目覚めさせます。謙虚な感謝の気持ちを込めて、私は今ここにいて、ダンマパダの教えを受ける準備ができています。

アパマーダヴァッガの24節で約束されているように、私はエネルギッシュで、マインドフルで、純粋に行動するよう努めています。私の行動が、識見と自制心、義と注意によって導かれるように。

まばゆい太陽が昇って世界を照らすように、私も無知と妄想を乗り越えられますように。すべての思考、言葉、行いにおいて、エネルギー、マインドフルネス、純粋さ、識別力、自制心、正しさ、注意力という聖なる資質を体現できますように。

成長し続けることは私の栄光であり、常に輝くことは私の光です。常に存在することが私のマインドフルネスであり、常に変わらないのは私の戦いです。欲望の流れや憎しみの風に逆らって、私は運命に揺らぐことなく、ダンマに根ざして強く立ち向かいます。

今日が心のこもった瞬間に満ち溢れ、中間の道を優雅に歩めますように。私は息を吸うたびに、この空間を満たす知恵と思いやりを呼び求めます。

困難に直面しても、ブッダの教えを思い出せますように。すべての喜びと悲しみの中に、ダンマの静けさを見いだせますように。すべての交流の中で、サンガの愛情のこもった優しさを体現できますように。

そして、日が暮れて夜が明けるにつれ、自分の理解の森の中で、ブッダの高貴な足跡に従い、最善を尽くして生きたことを知って、安らかに眠れますように。

すべての生き物のために、私が成長し、学び、変容し続けますように。ブッダ、ダンマ、サンガの知恵をもって、私の旅が愛と思いやりに彩られますように。

そこで、この祈りをその日の導きとなるシンプルなマントラで締めくくります。「エネルギッシュで、マインドフルで、純粋で、目の肥え、自制心が強く、義にかなった、気配りが深い。」

私たち全員が健康で、幸せで、平和でありますように。私たち全員が苦しみから解放されますように。私たち全員がこの人生で解放されますように。

スヴァーハ！(そうなりますように!)

私はエネルギッシュで、マインドフルで、純粋で、目の肥え、自制心が強く、義にかなった、気配りが深い。