在這一新一天的寧靜黎明中，我停下來思考達瑪帕達的智慧。當我問候晨光的時候，我會被提醒：「不要放棄給注意。不要沉浸在感性的樂趣。因為通過正念和冥想，才能找到真正的幸福。
願我體現了謹慎，不要因為世界的干擾而屈服。願我不會被暫時的快樂影響，而是在現在的時刻的平靜中找到持久的滿足。當太陽升起時，願我的意識隨著它升起，照亮我一天的道路。
願我的思想像一個寧靜的湖泊，不受到過去的渴望之風干擾。願我的心堅定堅定，根源於佛陀的智慧，不受感官短暫的快樂影響。
願我在每個行動、每一句話、每一個思想中培養正念。因為通過注意和冥想，才能找到真正的幸福。願我走在智慧的道路上，放棄無視，擁抱當下的平靜。
願我體現佛陀的教義，過著正念和同情的生活。願我在每一刻找到快樂，擺脫性慾望的鏈條。
我每呼吸，都要提醒我-只有注意和冥想的人才能獲得巨大的幸福。我致力於這條道路，這種練習，致力於這個正念的生活。
今天，我很注意。今天，我正在冥想。今天，我很高興。
在我的一天過去，願我心裡懷著這個咒語：「注意和冥想，我擁抱幸福」。一整天重複這一點，以提醒自己對注意和冥想的承諾。
通過這個祈禱，我以正念開始我的一天，並在冥想中結束，固定在佛陀的智慧中，受法馬帕達的道路指導。就是這樣。
咒語：「注意和冥想，我擁抱幸福」。
