इस नए दिन की शांत सुबह में, मैं धम्मपद के ज्ञान पर विचार करने के लिए रुकता हूं। जब मैं सुबह की रोशनी को नमस्कार करता हूं, तो मुझे याद आता है - सावधानी न बरतें। कामुक सुखों में लिप्त न हों। क्योंकि मन और ध्यान से ही सच्चा सुख मिलता है।
क्या मैं दुनिया के ध्यान भटकाने के आगे न झुकते हुए, सावधानी बरतता रहूँ। मैं अस्थायी सुखों से प्रभावित न होऊं, बल्कि वर्तमान क्षण की शांति में स्थायी संतोष पाऊं। जैसे ही सूरज उगता है, मेरी जागरूकता भी इसके साथ उठे, मेरे दिन के पथ को रोशन करे।
कामना है कि मेरा मन एक शांत झील की तरह हो, जो इच्छाओं की बहती हवाओं से अबाधित रहे। मेरा हृदय स्थिर रहे, बुद्ध के ज्ञान में निहित रहे, इंद्रियों के क्षणभंगुर सुखों से प्रभावित न हो।
क्या मैं हर क्रिया, हर शब्द, हर विचार में माइंडफुलनेस विकसित कर सकता हूं। क्योंकि सावधानी और ध्यान से ही सच्चा सुख मिलता है। क्या मैं असावधानी से, वर्तमान क्षण की शांति को गले लगाते हुए, ज्ञान के मार्ग पर चलूं।
क्या मैं बुद्ध की शिक्षाओं को मूर्त रूप दे सकता हूं, मन और करुणा से भरा जीवन जी सकता हूं। मैं हर पल आनंद पाऊं, कामुक इच्छाओं की जंजीरों से मुक्त हो जाऊं।
मेरी हर सांस के साथ, मुझे याद दिलाया जा सकता है - केवल सावधान और ध्यान करने वाले ही महान सुख प्राप्त करते हैं। मैं इस मार्ग पर, इस अभ्यास के लिए, इस ध्यानपूर्ण जीवन के लिए प्रतिबद्ध हूं।
आज, मैं सचेत हूं। आज, मैं ध्यानाभ्यास कर रहा हूं। आज मैं खुश हूं।
जब मैं अपना दिन गुजारता हूँ, तो क्या मैं इस मंत्र को अपने दिल में समेटे रहूँ: “ध्यानपूर्ण और ध्यानपूर्ण, मैं खुशी को गले लगाता हूँ"। ध्यान और ध्यान के प्रति अपनी प्रतिबद्धता को याद दिलाने के लिए इसे पूरे दिन दोहराएं।
इस प्रार्थना के साथ, मैं अपने दिन की शुरुआत ध्यान से करता हूँ और इसका अंत ध्यान में करता हूँ, जो बुद्ध के ज्ञान पर आधारित है, जो धम्मपद के मार्ग पर निर्देशित है। ऐसा ही हो।
मंत्र: “माइंडफुल एंड मेडिटेटिव, मैं खुशी को गले लगाता हूं"।
