अपने शरीर और मन को श्रद्धा से झुकाते हुए, मैं एक नए दिन की सुबह की रोशनी में जागता हूं। सुबह के सन्नाटे में, मुझे तीन रत्नों - बुद्ध, धर्म और संघ में शरण मिलती है।
जैसे ही सूरज उगता है, मुझे पवित्र धम्मपद के प्रबुद्ध व्यक्ति के शब्द याद आते हैं, “सभी हिंसा से कांपते हैं; जीवन सभी को प्रिय है। खुद को दूसरे के स्थान पर रखकर, किसी को हत्या नहीं करनी चाहिए और न ही किसी दूसरे को मारने का कारण बनना चाहिए।” हो सकता है कि ये शब्द पूरे दिन मेरे विचारों, मेरी वाणी और मेरे कार्यों का मार्गदर्शन करें।
माइंडफुलनेस के आईने में, मुझे सभी प्राणियों का परस्पर जुड़ाव दिखाई देता है। मैं हिंसा के कारण होने वाले भय और पीड़ा को समझता हूं, क्योंकि मैं भी इसके बारे में सोचकर कांप जाता हूं।
मैं खुद को दूसरे के स्थान पर देखता हूँ - उनकी आशाएँ, उनका भय, उनका आनंद, और उनका दुःख। मैं समझता हूं कि मेरी तरह, वे भी जीवन को प्रिय मानते हैं। हो सकता है कि यह समझ मेरे अंदर करुणा का दिल, समझ का दिमाग और ऐसे हाथ विकसित करें जो मदद करें, नुकसान न पहुंचाएं।
क्या मैं, अपने सभी कार्यों में, जीवन की पवित्रता का सम्मान करूं। क्या मैं किसी भी जीवित प्राणी को नुकसान नहीं पहुंचा सकता, न तो कार्रवाई से और न ही विचार से। मैं शांति की किरण बनूं, जो हर दिशा में दयालुता और समझदारी का संचार करे।
जब मैं सुबह की हवा में सांस लेता हूं, तो मैं खुद को अहिंसा - अहिंसा - अहिंसा के अभ्यास के लिए प्रतिबद्ध करता हूं। क्या मैं दुख को कम करने और सभी प्राणियों के बीच सद्भाव, शांति और आपसी सम्मान को बढ़ावा देने का प्रयास करूं।
मेटा की भावना में, मैं बिना किसी अपवाद के सभी प्राणियों के प्रति अपनी प्रेम-कृपा का विस्तार करता हूं। सभी प्राणी सुरक्षित रहें और नुकसान से मुक्त रहें। सभी प्राणी सुखी और संतुष्ट रहें। सभी प्राणी स्वस्थ और मजबूत रहें। सभी प्राणी आराम से रहें।
और जब मैं इस दिन की यात्रा कर रहा हूं, तो मुझे यह सरल मंत्र याद रखना चाहिए: “जीवन सभी को प्रिय है, किसी को नुकसान न पहुंचाएं, सभी की मदद करें।” इसे मेरा मार्गदर्शक सिद्धांत, मेरी रोशनी की किरण, जागृति का मेरा मार्ग बनने दें।
इस प्रार्थना के पुण्य से सभी प्राणियों को लाभ हो। सभी प्राणी ठीक रहें, सभी प्राणी सुखी रहें, सभी प्राणी दुख से मुक्त हों।
स्वाहा।
