在这个新黎明的平静中，
我寻求大圣人的智慧，
为了引导我走上高尚的道路
在我心中的寂静中展开。
请允许我注意我的讲话
愿每个字都呼应同情和真理，
不要伤害我的舌头
因为言语具有治愈或伤害的力量。
请允许我控制得很好
抵制欲望和恐惧的幻觉，
此时此刻，在这口气中，
让正念成为我警惕的先见者。
我可以在身体行为上避开邪恶，
愿我的行为反映出善良和爱，
在每一步中，每一次触摸，
让温柔成为我的指导手套。
在言语中，在思想中，在行动中，
请允许我净化这三门课程
因为这是佛陀开辟的道路，
这是通往真正来源的途径。
愿所有生物都免受痛苦，
愿所有生物都知道和平与快乐，
在所有人的相互联系中
愿我们意识到我们不是分离的，而是共同的合金。
在我度过这一天的时候，
我把这句口头禅放在心底深处
“警惕的言论，控制的心态，纯粹的行动，
这是道路，佛陀的方向。”
愿是这样。
