在這新一天的黎明的寧靜中，我在佛陀、佛法和桑加的同情的眼睛下尋找庇護。
隨著法瑪帕達的智慧照明我的道路，我想起了深刻的經文：「不要對任何人說嚴厲，因為那些被這樣說的人可能會反應。事實上，憤怒的言語會傷害，報仇可能會超越你們。」願我用這個智慧來指導我今天和隨後的所有日子的演講。
在今天早上的寧靜中，我承諾培養一個理解的心，讓我的言語成為善良的話，而不是沉浸在憤怒、憤怒或惡意。願我與他人的互動由同情指導，所以我所說的每一句話都是一種禮物，而不是武器。
在佛教的精神下，我宣誓要尊重所有生物的尊嚴，要注意我的話語的影響。我會努力修復，而不要破壞；治愈，不傷害；愛，而不是仇恨。
當我在這個生活的流動中，我祈求能夠在憤怒的時刻握住我的舌頭，用沉默取代粗糙的言語，並以耐心和理解來回應侵略。
哦，啟明的人，願我從你們的智慧中學習，願我的溝通反映了你們的教導，願我永遠不會忘記有害的話語能造成比任何身體傷害更深的傷口。
在衝突的時候，提醒我在說話之前停下來，呼吸，尋求理解。
在我結束這個禱告時，我隨身攜帶一句話：「用善良說，以耐心回應」。讓這成為我整天的指示燈，提醒我堅持同情和理解的美德。
「用溫柔說話，耐心回應。」
願這樣。
