在黎明的柔和光线下，我呼唤佛陀、佛法和僧伽的智慧。
我唤醒了我的心灵和思想，承认这个新一天的神圣性。带着谦卑的感激之情，我现在在这里，准备接受佛法的教导。
我在《Appamadavagga》中许下了第二十四节的承诺，努力保持精力充沛、正念和纯洁的行为。愿我的行为以洞察力和自我控制、正义和注意为指导。
正如灿烂的太阳升起照亮世界一样，愿我也超越无知和错觉。在每一个思想、言行中，我愿体现精力、正念、纯洁、辨别力、自制、正义和注意的神圣品质。
不断成长是我的荣耀，永远闪耀的是我的光芒。永远在场是我的正念，永远不变的是我的战斗。面对欲望的潮流，迎着仇恨之风，我坚定不移，扎根于佛法，不受命运所动摇。
愿这一天充满正念的时刻，愿我优雅地踏上中间道路。每一次呼吸，我都会邀请智慧和同情心来填补这个空间。
面对挑战，请允许我记住佛陀的教导。在每一次喜乐和悲伤中，我都能找到佛法的平静。在每一次互动中，请允许我体现僧伽的慈爱。
当白天结束夜幕降临时，让我高枕无忧，因为我知道自己在自己能理解的森林里，跟随佛陀的高尚足迹，过着我所能做到的最好的生活。
为了所有众生的利益，我愿继续成长、学习和改造。借助佛陀、佛法和僧伽的智慧，愿我的旅程充满爱与同情。
因此，我用一句简单的口头禅来结束这次祈祷，这是当天的指路明灯，“我精力充沛，正念，纯洁，挑剔，自我控制，正义，小心。”
愿我们都好、快乐、和平。愿我们都免受痛苦。愿我们都能在这一生中找到解脱。
呵呵！（就这样吧！）
我精力充沛、正念、纯洁、挑剔、自我控制、正义、小心。
